علاج أنيميا نقص الحديد

علاج أنيميا نقص الحديد

فقر الدم

تعتبر أنيميا نقص العديد من الأمراض الشائعة حول العالم حيث يوجد أكتر من 700 مليون شخص مصاب بهذا المرض، والفئة الأكثر عرضة هي النساء والحوامل خاصة في دول العالم الثالث.

ويتكون دم الإنسان بالأساس من الهيموجلوبين الذي يحمل الأوكسجين من الرئتين إلى باقي أعضاء الجسم، ومن المكونات الأساسية للهيموغلوبين عنصر الحديد فإذا نقص في الجسم فإن نسبة الهيموغلوبين ستنخفض، وهذا ما يؤدي إلى انخفاض كمية الأوكسجين والطاقة في الجسم ما يؤدي إلى ظهور الأعراض التالية من شديدة إلى منخفضة:

  • شحوب الوجه والبشرة.
  • تسارع ضربات القلب وقصر النفس وآلام في الصدر.
  • تقصف الأضافر والشعر.
  • الإعياء والتعب العام عند بذل أي مجهود ولو بسيط.
  • الصداع المستمر والدوار.
  • نقص التركيز عند العمل ونقص الإنتاجية.
  • برودة الأطراف (القدمين واليدين).
  • تعكر المزاج وعدم الشعور بالراحة.
  • سرعة الإصابة بالعدوى المتكررة.
  • نقص الشهية خاصة عند الأطفال.

ولأن الحديد عنصر مهم في جسم الإنسان حيث تكمن أهميته في:

أنه ينقل الأوكسجين داخل خلايا الجسم، ويشكل الهيموغلوبين، ويقوي العضلات، ضروري للمخ ليقوم بوظائفه على أكمل وجه، ارتفاعه في الجسم يمنع فقر الدم، ضروري للمرأة الحامل لاكتمال نمو الجنين، يقوي الشعر ويعطيه لمعان ويعطي صحة للأظافر وللشعر، وكذلك يشفي من الأمراض المزمنة.

عادة ما يكون السبب الرئيسي وراء نقص الحديد قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد، الإستهلاك المفرط للوجبات السريعة، وتناول معيقات إمتصاص الحديد، والإعتماد على الغذاء النباتي، أو سوء الإمتصاص في الأمعاء، وقد يكون لأسباب أخرى كالنزيف أو بعض الأمراض الداخلية والطبيب وحده من يحدد ذلك عن طريق الكشوفات والتحاليل الطبية.

وتوجد الكثير من الأغذية التي تحتوي على الحديد وبالمداومة عليها ترتفع نسبته في الدم نذكر منها:

ـ الخضراوات ذات اللون الأخضر كالخس، السبانخ، البقدونس، الجرجير، الملوخية.

ـ تناول البقوليات كالفاصولياء، العدس، الحمص، اللوبياء، الترمس، والقمح، وغيرها.

ـ اللحوم الحمراء، الكبد، الدجاج، السمك، والبيض.

ـ تناول الخضر والفواكه الغنية بفيتامين C  التي يساعد على امتصاص الحديد في الأمعاء كالحمضيات من برتقال وليمون، الطماطم، الفلفل الأخضر، والجزر والباذنجان…

 ـ تجنب المشروبات التي تعيق امتصاص الحديد كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، والإفراط في تناول الشكولاطة، بعض الأدوية كالمضادات الحيوية ومضادات الحموضة.

عنصر الكالسيوم الذي يتواجد بكثرة في منتجات الألبان ويعيق من امتصاص الحديد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *